지금 이 시대는 정말로 우울증이 높은 발병률을 보이는 시대입니다. 유감스럽게도 앞으로 더 많아질 것입니다…

도가에서는 항상 천인합일(天人合一), 형기신상융(形氣神相融), 정기내수(正氣內守), 도법자연(道法自然)을 말합니다. 사람의 몸은 그 자체로 하나의 소우주이며, 몸과 마음의 균형이 깨지고 음양이 조화를 잃으며 정기가 부족하고 본성을 거스르는 것이 모두 정서失常, 나아가 우울증의 근원이 됩니다.

그렇다면 우울증의 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

一、양기 부족, 허병에 시달리다

중의학적 관점에서 우리 몸은 영위지기(營衛之氣)의 보호를 받습니다. 도가의 관점에서 보면 사람은 천지의 양기를 받아 태어나며, 양기는 생명의 근본으로 모든 음탁한 외사를 막는 기초입니다. 이른바 ‘허병(虛病)’은 허황된 이야기가 아니라 사람의 양기가 소모되고 정기가 부족하여 심신이 제어를 잃고 음사가 침범하는 상태를 말합니다.

전에 어떤 사람이 실제 이야기를 들려준 적이 있습니다. 어떤 사람이 꼭 뛰어내리겠다고 고집을 부렸는데, 여러 사람이 붙잡아도 소용이 없었습니다. 가족이 급히 노사부를 모셔 왔습니다. 노사부는 몇 마디 말도 하지 않았고, 과장된 행동도 하지 않았는데, 그 사람이 바로 진정되어 스스로 내려왔습니다. 가족들은 매우 궁금해서 노사부에게 무슨 일인지 물었습니다. 노사부가 말하길: “이 사람은 양기가 극도로 약해져 심신이 음사에 시달리고 있습니다. 외사가 그를 자살로 유혹했기에 내가 도법으로 사기를 몰아내고 심신을 안정시켰더니, 사람이 다시 맑아졌습니다.”

간단히 말하면 이 사람의 몸에 양기가 너무 약해져서 어떤 것이 달라붙어 대체자를 찾으려 하며 계속 뛰어내리라고 부추긴 것입니다. 내가 그 것을 쫓아내자 그의 머리가 맑아져서 더 이상 뛰어내리려 하지 않게 된 것입니다. 요즘 이런 경우가 적지 않습니다. 그 근본 원인은 현대인들이 스트레스가 많고, 매일 밤을 새며 정신을 소모하고, 운동을 하지 않거나, 오래 앉아 있거나, 마음속에 너무 많은 일을 담아두기 때문에 몸의 양기가 조금씩 소진되어 체내의 생발지기(生發之氣)가 쇠약해지고 양기가 부족해지며 삼혼칠백(三魂七魄)이 편안하지 못하게 되는 것입니다.

二、선천 체질, 오행 기운

우리는 태어날 때부터 타고난 오행지기(五行之氣)를 가지고 있습니다. 마치 각자의 출고 설정과 같아서 어떤 부분은 강하고 어떤 부분은 약하며, 이는 모두 감정과 몸에 영향을 미칩니다. 많은 우울증도 이러한 선천 체질과 관련이 있습니다.

이러한 선천 체질 문제는 바꿀 방법이 아예 없는 것은 아닙니다. 아는 사람을 통해 기운을 조절하고, 적절한 액세서리를 착용하거나, 한의원을 찾아가 간기를 소통시키는 약을 먹어 몸속의 기를 순조롭게 하면 마음이 자연스럽게 편안해집니다.

이 외에도 우리의 오랜 관찰에 따르면 우울증 환자 중에는 뛰어난 재능과 훌륭한 사주를 가진 사람이 많습니다. 예민한 영혼을 가진 그들은 세상의 다양한 정보와 에너지를 감지하고 수용하는 능력이 뛰어나며, 동시에 타인의喜怒哀樂에 대한 공감 능력도 높기 때문에 여러 혼란한 자기장의 간섭 속에서 우울증에 걸리게 됩니다.

불교에서는 간파하고 놓아버리라고 말하지만, 사실 도가의 《장자(莊子)》는 더 현실적입니다. 우리에게 소요하고 자유롭게 살며, 너무 진지하게 굴지 말라고 가르칩니다. 득실과 명리를 너무 중요하게 여기지 말고, 자신과 싸우지 마십시오. 마음의 매듭이 풀리고 기가 순조로워지면 병은 자연히 낫습니다. 주변 사람들이 흔히 말하듯, 마음이 열리면 모든 병이 사라집니다. 그러니 여러분도 《장자》를 많이 읽어보시길 권합니다.

三、부모의 강압, 가정 문제

이 점이 가장 안타까운데, 특히 아이가 우울증에 걸리는 경우는 십중팔구 가정과 관련이 있습니다. 도가에서는 여성은 음(陰)에 속하며, 곤괘(坤卦)로 대지와 같아 포용하고 안정되어야 하며, 대지가 조용해야 만물을 기를 수 있다고 말합니다. 그런데 가정의 여성이 너무 강압적이고 매일 비난하고 욕하면 집안에 안정된 기운이 사라지고 아이가 가장 큰 피해를 입습니다.

부모가 진정으로 해야 할 일은 아이를 자신이 원하는 대로 살게 강요하는 것이 아니라 아이의 장점을 발견하고 아이의 본성을 따라 그가 좋아하는 일을 잘할 수 있도록 도와주는 것입니다. 만약 일방적으로 강압하고 비난하면 아이는 마음속에 사랑과 따뜻함을 느끼지 못하고 점차 자존감이 낮아지고 침울해지다가 결국 완전히 무너집니다.

四、영적인 원인

또 상당수의 우울증 환자는 다른 말할 수 없는 원인, 예를 들어 귀신의 빙의, 염승(厭勝) 주술의 저주, 조상 묘터의 풍수 문제, 스승의 지도 없이 수행하다가 주화입마(走火入魔)에 빠지는 등의 경우가 있습니다. 이러한 사례도 우리가 많이 접했으며, 물론 이런 문제가 있다면 우리가 도움을 드릴 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 치료해야 할까요?

1. 자신을 잘 대하고, 원인에 맞게 치료하라

어떤 원인으로 인한 우울증이든 원인에 맞게 해결해야 합니다. 양기가 약하면 양기를 보충하고 정기를 기르며, 체질이 순조롭지 않으면 몸을 조절하고 마음을 넓게 가지며, 가정에 문제가 있으면 성격을 고치고 포용력을 키우십시오.

많은 우울증 환자는 종종 삶의 무거운 압박을 견디거나 견디고 있으며, 완벽주의자인 경우도 많습니다.

우선 자신을 잘 대하고 자신을 포용하는 법을 배워야 합니다. 자신을 하나의 식물이라고 상상해 보십시오. 이 순간 당신은 새로 태어났습니다. 당신이 매일 해야 할 일은 우선 식물처럼 건강하고 천진난만하며 한마음으로 자유롭게 성장하여 당신이 좋아하는 모습으로 자라는 것입니다.

이때 취미를 하나 기르면 이러한 불안한 생각을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 일상적으로 에너지 자기장이 높은 곳, 예를 들어 햇빛 아래 나무 그늘, 호숫가, 시냇가, 해변, 활기차고 정취 있는 시장, 사찰, 도관, 교회 등에 잠시 머무는 것도 좋습니다. 비관적인 생각이 들 때 이런 곳을 산책하면 순간적으로 훨씬 나아진 것을 느낄 수 있습니다.

2. 성명쌍수(性命雙修), 표본을 함께 치료하다

도가에서는 ‘성(性)’은 정신이고 ‘명(命)’은 몸이며, 둘 다 돌봐야 한다고 말합니다. 《동현령보태상육제십직성기경(洞玄靈寶太上六齊十直聖紀經)》에서는 “사람이 장수하려면 마땅히 기를 아끼고 신을 존중하며 정을 중히 여겨야 한다”고 말했으며, 마치 우(禹)임금이 치수(治水)한 것처럼 먼저 ‘신기를 다스리고 근골을 단련하라’고 했습니다(《마왕퇴의서·십문(馬王堆醫書·十問)》). 몸이 튼튼해야 정신이 안정될 수 있습니다.

형(形) 단련: 오금희(五禽戱), 팔단금(八段錦) 등의 양생 공법을 익혀 기혈을 소통시킬 수 있습니다. 물론 본파 제자들은 일상적으로 화뢰당 독자 전승 공법을 더 많이 수련하면 몸을 보양하는 데 큰 도움이 됩니다.

신(神) 단련: 《청정경(清靜經)》의 “사람이 항상 청정하면 천지가 모두 돌아온다”는 가르침을 배워 정좌하여 마음을 살피고 원신(元神)의 청명을 회복하십시오. 몸이 심하게 허약하면 머리가 쉽게 잡념에 빠져 괴로움이 더해집니다. 그러므로 먼저 식사, 수면, 운동 등 기본을 잘 챙긴 후에 점차 ‘마음’을 단련하십시오. 예를 들어 스스로에게 말하십시오: “나는 지금 ‘우울한 사람’ 역할을 연기하고 있을 뿐이다. 이 역할이 진짜 나는 아니다.”라고.

우울증이 이미 심각한 분들을 위해 일상적으로 외부에 알려지지 않은 방법을 하나 알려드립니다: 《삼관경(三官經)》을 손으로 베껴 쓰고 매일 읽고 외우십시오. 더 좋은 효과를 원한다면 삼관수서(三官手書)를 모방하여 마음속 가장 깊은 비밀, 가장 두려워하는 것, 가장 직면하고 싶지 않은 것을 종이에 적어 도관에 향을 피울 때 태워버리십시오. 당신이 해결하지 못하는 일은 조사님(조상신)이 해결해 드릴 것입니다. 물론 여기에는 신경 써야 할 많은 것들이 있으니 자세한 사항은 저희에게 문의하십시오.

맺음말

마지막으로 여러분께 당부드리고 싶습니다: 덕을 쌓고 선행을 베푸는 것이 가장 좋은 부적입니다.

많은 사람들이 어려움에 처했을 때 좋은 의사나 은인을 만날 수 있는지 여부는 전적으로 운에 달렸다고 말합니다. 사실 도가의 관점에서 이것은 운이 아니라 복보(福報)입니다. 평소에 좋은 일을 많이 하고 마음을 선하게 가지며 남을 너그럽게 대하면 날이 쌓이면서 몸의 기운이 점점 좋아집니다. 노자는 “상덕부덕(上德不德)”이라고 말했습니다. 진정한 선함은 일부러 남에게 보여주기 위한 것이 아니라 뼛속에 새겨진 본분입니다.

인생에서 너무 진지하게 굴지 말고, 너무 억지로 구하지 마십시오. 자연에 순응하고 몸을 잘 보양하며 본심을 지키고 덕을 많이 쌓아 선행을 베푸십시오. 몸과 마음이 순조로워지면 삶이 자연히 안정되고, 이러한 번민에 얽매이지 않게 될 것입니다.

도학, 명리, 풍수, 양생,

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화뢰도원 · 일맥진전