經常有人私下裡來問我們鬼壓床的事情，很多人都有過鬼壓床的經歷。鬼壓床是一種在民間廣為流傳的說法，一般描述如下：在睡夢中，能清晰地知道自己在做夢，可是就怎麼都醒不過來，是一種似睡非睡的情況，嚴重情況下會發生呼吸方面的困難（感覺喘不過氣來，卻醒不過來）。

一、鬼壓床是什麼？

西方心理學在過去一百年間對這個現象進行過廣泛的研究，在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期（REM stage），快速動眼期正是我們進入熟睡開始做夢的睡眠週期。

那如何判斷我們是睡眠癱瘓還是鬼壓床？一般來說，鬼壓床有以下幾個特點：一會看到虛影，二會聞到奇怪東西，三很快就會生病，四一定去過什麼不乾淨的地方。如果沒有這四個特點，請不要認為是鬼壓床了，只是你睡眠障礙。

道教典籍明確記載，「鬼壓床」並非民間通俗所說的「鬼」引起，而是一種叫「妖邪」的炁侵害人所致。

古道教認為，人死後，三魂升天，七魄入地，唯留人生前寄居身體內的三尸（彭質、彭倨、彭嬌）變化生前人形象，稱之謂鬼。鬼常侵害人的方法有兩種，一種是突然附人身體，表現出死者生前的種種言談舉止，與被附者思維不相關聯，人們稱為撞客。這種情況一般在講完該講的事情之後自行離體，被附人恢復正常。另一種是由於行路特別是夜行，撞到鬼，之後表現為精神恍惚、急病、高燒、扁平疣單一或多種症狀。很多人，尤其是鬼月期間，常會發現自己夢變的很多，而且噩夢不少，鬼壓床的情況發生得較為頻繁。

二、鬼壓床產生的原因

1. 五通神其實是鬼壓床

五通神，也叫五郎神、五猖神。是橫行鄉野、喜歡淫人妻女妖怪、孤魂的通稱，並不專指那一類鬼神。通常塑像五尊以供奉血食，號稱「五通」，民間多所崇祀，另說有財神的能力。傳說五通神淫人妻女的時候，被淫者身軀不能動。這一點和鬼壓床的症狀很像很像。五通神應該是當年江南地區的妖精，現在已經沒了。祭祀五通神屬於淫祀，淫祀無富有災，縱然一時來財，他日報應千百倍的來。

2. 玄學分析

從玄學角度講：其一，風水五鬼位，五鬼位住宿，五鬼方安床，則很容易出現鬼壓床。其二，命理空亡中，空亡會反映人的現實狀態，空即沒有，表示和六親無緣；亡者，亡魂也，表示和親人亡魂有關。陽氣重的人一般不會鬼壓身，陰氣重和八字弱的人則很容易鬼壓身。

3. 冤家債主

有一種鬼壓床是怨家債主來壓床了，這種鬼壓床前你夢到了什麼，而且被壓床後還不會忘記。早點還債吧，最好的還債方法就是做個好人做個好事，默默地想著這份陰德給你的債主，他解脫了，你也有陰德。

4. 床頭風水四大禁忌

• 臥室是一個屬於自己的私人空間，對私密性要求比較高，所以如果床頭對著臥室門，不僅私密性不強，而且床頭正對大門會誘使居住的人耽於淫亂色欲之中。

• 在床頭放鏡子是很多人的習慣，因為這樣一起床就可以拿起鏡子來看看儀容怎麼樣，其實在風水上，床頭不宜放鏡子，因為會容易直射床頭，容易將外面的煞氣直接反射到你的頭部，容易讓你睡眠質量下降，例如有時候做噩夢。

• 有些人喜歡收藏一些古董，甚至還把古董融入到日常生活裡面，其實在風水裡面，古董可是煞氣陰氣非常重的東西，因為很多古董都經歷過戰亂，身上不知沾染過多少人的鮮血，而且很多古董還是隨葬品，本身就不太吉利，如果放在床頭上，那麼各種陰氣煞氣就會影響你的運勢。

• 床頭隔牆有衛生間，這種格局也較為少見，但是也能遇到。尤其床頭對著馬桶，那更不行。

三、喚醒自己的十一種方法

如果遭遇鬼壓床，該怎樣做才能有效地醒來？

1. 救苦天尊度萬方，尋聲赴感解夢魘

如遇鬼壓床，心中持念「太乙救苦天尊」聖號，可解夢魘。正如《救苦寶誥》所言：隨機赴感，誓願無邊，十方化號，普度眾生。

相傳稱，人如遇到苦難，至心稱誦太乙救苦天尊聖號，太乙救苦天尊就會隨聲應化，幫助人解憂排難，化凶為吉。只要眾生持念太乙救苦天尊聖號，自然以心印心與太乙道力相印，實時感應，使萬邪不入，萬禍不侵，萬難不生，誦之萬遍，福祿綿延，吉祥萃泰，壽命永葆遐年。

2. 不要反抗

當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。

3. 扭動腳趾

嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。

4. 握緊拳頭

這和第3點是類似的。

5. 專注呼吸

因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。

6. 自我暗示

當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己「這是鬼壓床，沒事。」這樣反而有可能直接醒來。

7. 尋求同睡者的幫助

如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。

8. 利用咳嗽

用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。

9. 揉臉

最有效的一個方法，是意識到自己陷入睡眠癱瘓後，揉自己的臉，通常做兩三次就會醒來。

10. 制定計劃

上述的建議已經幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓「該做什麼」在你心中根深蒂固。

另外，在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。

11. 戴符

在床頭貼一張辟邪符非常有效果。

結語

關於鬼壓床，既有玄學風水的說法，也有科學的睡眠解釋。真遇上不用慌，念聖號、動腳趾都能自救。平時多行善、養好自身陽氣，臥室佈局多留意，少熬夜少焦慮，夜裡自然睡得安穩，很少再被夢魘纏上。

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